Nie tłucz się dietami – recenzja książki, dzięki której polubisz siebie

Jestem idealnym przykładem osoby, która znaczną część swojego życia spędziła na próbowaniu różnych diet. W efekcie dorobiłam się naprawdę pokaźnego efektu jojo. Gdy doszły problemy z hormonami, to poleciałam po bandzie z wagą. Książka ,,Nie tłucz się dietami”, może otworzyć oczy na wiele kwestii związanych z twoim stylem życia. Ja zrozumiałam to jakiś czas temu, a po przeczytaniu utwierdziłam się tylko w słuszności.

To nie jest zwykła książka, w której jest pełno złotych rad jak schudnąć, co zrobić żeby schudnąć czy jak pokonać swoje łakomstwo na słodycze i podjadanie. To coś więcej niż zwykły poradnik. Elżbieta Lange, autorka ,,Nie tłucz się dietami” pokazuję gdzie leży nasz problem. Co nas boli i czego się boimy.

Emocje wyłożone na talerz

To przewodnik po naszych emocjach, nad którymi musimy zapanować i nauczyć się nazywać. Przestać bać się mówienia o nich. Nauczenie nazywania naszych emocji to klucz do sukcesu – do utraty wagi.

Psychodietetyka wkracza na salony

Znajdziesz tu wiele ćwiczeń, które bazują na twoich emocjach. Należy je dokładnie przepracować, ale tak uczciwie z samym sobą. Gdy to zrobimy, okaże się, że znalezienie wewnętrznej motywacji do walki z własnymi nawykami nie jest tak trudne jak nam się wydawało.

Która z nas nie ma własnego wewnętrznego krytyka?

Jeżeli go nie masz, wstań i powiedz, że on nie istnieje, że to teoria wyssana z paląca. Mój wewnętrzny krytyk jest dość silny, często potrafił umniejszyć moje osiągnięcia. Często było mu mało, a to co robiłam uważał, że zawsze mogłam zrobić lepiej, bardziej się przyłożyć. Zamiast kilograma straconego w tydzień mówił mi, że to nic, że powinnam przynajmniej schudnąć dwa kilogramy. To boli, naprawdę boli. Przez wewnętrznego krytyka wpadamy w błędne koło odchudzania, umniejszamy to co udało się nam zrobić. Nie potrafimy docenić tego co robimy.

Traktuj siebie jak najlepszą przyjaciółkę

Czy przyjaciółce powiedziałabyś, że źle wygląda? Że jest gruba? Że jest beznadziejna? Pewnie nie. Tutaj nauczysz się rozmawiać z sobą jak z najlepszą przyjaciółką. Będziesz potrafiła docenić siebie i dać sobie pochwałę.

Pokochaj siebie a osiągniesz zaplanowany cel

Tak, to prawdą. Tylko wtedy gdy pokochamy siebie, tak naprawdę będziemy potrafiły zawalczyć o wyznaczone cele. Nie tylko związane z wagą ale z całym życiem.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zachęcam do zapoznania się z książką.
Naprawdę warto.

Już ją czytałaś? Podziel się swoją opinią.